ประโยชน์ของพีลาทีส (pilates benefits)
- กระชับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เช่น หน้าท้อง ต้นขา สะโพก หลัง เป็นต้น
- สร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย
- ปรับปรุงการหายใจและเชื่อมโยงความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจ
- ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะให้ทำงานประสานกันได้เป็นอย่างดี
- สร้างสมาธิ และพละกำลังให้ดีขึ้น
- ช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายจากอาการบาดเจ็บ
- สร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ
good
ตอบลบ