พีลาทีส

พีลาทีสเป็นวิธีการออกกำลังกายแบบหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ซึ่งเป็นที่รู้จักแพร่หลายมานานกว่า 80 ปีแล้ว โดยได้ชื่อมาจากผู้ที่คิดค้นการออกกำลังกายชนิดนี้ขึ้นมา คือ โจเซฟ พิลาทีส การออกกำลังกายแบบ พิลาทีส สามารถทำได้ทั้งการออกกำลังกายแบบไม่มีอุปกรณ์ และใช้อุปกรณ์พิเศษ เช่น เครื่องรีฟอร์เมอร์(reformer) เป็นต้น คุณสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายและจิตใจให้เป็นหนึ่งเดียวกัน ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆได้ถูกต้อง สร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย และเมื่อฝึกเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอก็จะเห็นการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างและบุคลิกภาพของตัวเองอย่างชัดเจน